長野市エステティックサロン　美肌、脱毛、まつ毛カール、痩身のプリマ・ベラです。

 

しばらく雨続きのようですね。

雨の日は道がこむので、お気を付けてお越し下さい(^^)

 

いよいよ！夏が来る♪

 

ダイエットしたいけれど食べないだけでは夏バテや体調を崩してしまうので、糖質制限ダイエットはいかがでしょうか(^^)

 

《糖質を摂るとなぜ太る？糖質制限ダイエットのメカニズム》

太る原因は、高カロリーや脂質の摂りすぎだけでなく、糖質。

糖質は体内に入るとブドウ糖となり血液に入ります。

血液中のブドウ糖が増えると血糖値を正常値に下げるホルモンが分泌されますが、血糖値を下げる代わりに脂肪の分解を抑制してしまう効果があるのです。

すると体内に分解されなかった脂肪が蓄積されてしまうのです。

 

《糖質制限をするとなぜ痩せる？》

糖質を摂ると脂肪の分解を抑制してしまう。

つまり、糖質を制限すれば積極的に脂肪分解にエネルギーを使ってくれるので、痩せやすい体になれるということです。

（ドクターリセラ　糖質制限レシピより）

 

糖質制限にはダメなもの　甘いもの、炭水化物、根菜など

 

糖質制限によいもの　肉、魚、チーズ、豆腐、葉野菜など

 

サロンにレシピ本もございます。

よろしければ、ご覧下さい♪

 

まだ7月長い夏になりそうですが、極力糖質の少ない食べ物を摂り、痩せやすい身体を！