こんにちは！

先日、長野県にインフルエンザ注意報が発令されたようです。。

長野市や須坂市の学校でも学級閉鎖等あったようで、気をつけたいものですね(ToT)

手洗い、うがいと、バランスの取れた食事、そして睡眠不足にならないように。

睡眠は美肌を育む為にも不可欠です！

睡眠時には新しい肌細胞がもっとも多く作られます。

その為には、質の良い睡眠を取ることが大切です。

睡眠時間は人により異なるため、ただ長ければいいわけではなく、朝スッキリ目覚められる睡眠を心がけたいですね(^_^)

あなたの睡眠時間タイプはどちらでしょうか？

ショートスリーパー⇒睡眠時間6時間未満。寝つきが良く、深く眠れる睡眠タイプ。レオナルド・ダ・ヴィンチやナポレオンがこのタイプだとか。政治家や経営者に多いと言われています。

ロングスリーパー⇒睡眠時間9時間未満。神経や脳をよく使うため、睡眠時間が長くなるタイプ。アインシュタインがこのタイプだとか。研究者や芸術家に多いタイプと言われています。

理想的な睡眠時間は人それぞれ。自分に合った質の良い睡眠で健康的な毎日を♪