深呼吸♪

長野市エステティックサロン 美肌、脱毛、まつ毛カール、痩身のプリマ・ベラです。

 

いいお天気ですね!

遠くの山々がキレイに見え、気持ちがいいです(^^)

更に大きく深呼吸!!

 

疲れていたり、イライラすると浅い呼吸になりがちです。

 

深呼吸で

基礎代謝UP

冷え性改善

安眠効果

免疫力UPなどなど、場所を選ばず出来ていいことばかり(^_^)

 

1鼻からゆっくりと空気を吸い込む。お腹を膨らませる。
2限界まで吸い込んだら、数秒息を止める。
3口をすぼめ、お腹の空気を出し切るように、息を吐く。
この時、膨らんでいたお腹はへこんでいきます。

 

ちょった空いた時間を利用して♡

 

冷えを改善、代謝UPで夏に向けてダイエット!

 


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