こんにちは、きぬえです。
今朝は風が強く、雪は重いし、雪かきは大変でしたよね(ToT)
私も既に背中や腕が…重いかんじです。。。
寒さで悪くなった血行をスムーズにするためにも、
身体を温め、代謝を上げる食材をえらび、バランスのよい食事を心がけたいですよね。
身体を温めるオススメの栄養素は、ビタミンE、 B1、B2です。
ビタミンE は油、種実類、魚卵など
ビタミンB1は豚肉、玄米、豆類、レバーなど
ビタミンB2はニンジン、うなぎ、春菊、レバーなど
あと、リセラからは『美的ジンジャーティー』
⇒桑の葉、柿の葉、しょうがが入っており、とても飲みやすいですよ(^^♪
それから、『ララの下着』ですね！！
⇒光電子繊維とAPファイバーが遠赤効果で温めてくれます。
私は体温が上がり調子がいいですよ（*^_^*）
いよいよ(？)インフルエンザも流行ってきているようです(>_<)
手洗い、うがいはもちろんですが、免疫力を上げ、中から健康を！！
。