こんにちは！
今日は雪が降ったり止んだり(^_^;)
寒いと引きこもりがちになり、
自然と運動量が減っていく冬は、体温が下がり代謝が落ちる為、お肌のターンオーバーも乱れがちに。。
体を温め、めぐりを良くしたいですね！
普段の生活に突然ハードな事を取り入れるのは長続きしないので、エレベーターを使わず階段にしたり、テレビを見ながらストレッチをしたりとムリのない運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？
サロンの階段はなかなかいい運動です！
私は寝る前にゆっくりとストレッチをしておりますが、脚が温かくなり良く眠れます(^^)
お風呂もぬるめのお湯に15～20分ほどつかり、血流促進をし新陳代謝をあげるので湯船にしっかりつかりましょう♪
代謝up⤴でお肌の潤いもup⤴