長野市エステサロン　プリマ・ベラ(美肌、脱毛、まつ毛カール、痩身)のきぬえです。

近頃のお天気は雷や雨そして晴れ、紫外線も強いですね。。

こんな気候は体に疲労感をもたらしやすく、肌トラブルを招くことも(T_T)

そんな時は『抗酸化』！

タンパク質、ポリフェノール、ビタミンＣなどがオススメです♪

 

旬のアスパラガスはルチンやビタミンＣが含まれるため強い抗酸化力が期待できます！

アスパラガスには新陳代謝を活発にし、血圧を下げ、身体のむくみを取ったりする効果があるそうです。

ダイエットにも適した食材と言えますね(^^)

太る原因として、高カロリーな食事や脂質の摂りすぎと考えがちですが、実は糖質。

糖質は体内に入るとブドウ糖となり血液にはいります。

血液中のブドウ糖が増えると血糖値を正常に下げるホルモンが分泌されますが、血糖値を下げる変わりに脂肪の分解を抑制してしまう効果があります。

すると体内に分解されなかった脂肪が蓄積され太る原因になってしまいます。

つまり、糖質を抑えれば脂肪分解にエネルギーを使ってくれるので、太りにくく痩せやすい体に♪

甘い物、炭水化物、根菜などは控え目に、肉、魚、チーズ、豆腐、葉野菜などを摂ります。

先程のアスパラとタケノコ、牛肉で糖質制限メニューはいかがでしょうか？

タケノコは血糖値の上昇を緩やかにしてくれ、腸内の老廃物やコレステロールなどの排出を促してくれる働きもあるのでダイエットにピッタリ！

プリマ・ベラが取り扱っている化粧品会社から出している糖質制限レシピ♥

他のメニューを知りたい方、ダイエットに興味をお持ちの方、お待ちしております(“⌒∇⌒”)