こんにちわ(^^)

お水を沢山飲んで・・・身体の循環を善くし不要なものは、老廃物として外へ出されスッキリ～！！(#^.^#)

一日に飲むお水の量は、

体重 20㎏⇒1リットル

40㎏⇒2リットル

50㎏⇒2.5リットル

だそうです。

寒くなってきてなかなかお水を摂りづらくなってきました。

私は、水分不足になると血流が悪くなり頭痛になったりしてしまいます。

そしてなかなか1日2リットル強の水は…..と感じました(>_<)

でも朝・昼・夕・夜、と思うと意外と飲めるようになりましたょ。

その変わりお手洗いに行く回数は増えましたが、体の巡りを善くしてくれているのだなぁ、と感じます♬

血液を　“川”　と例えてみましょう。

水の量＋質（キレイ）が善ければ、どんどん水路を移動していきますょね。

血液も同じで、水分量＋質が善ければ血流が善くなり、どんどん体中を流れて細胞へと行き届く速さも改善して代謝も上がります(^^♪

☆腸内環境を整えて☆

水分不足だと便秘になりがちではないですか…..？

コーヒー、紅茶、お茶、ジュースなどではなくお水です（*^_^*）

そうするうちに、便秘が解消されると、溜まるものも少なくなり下腹部スッキリ☆

代謝up　→　エネルギー消費も改善　→　カロリー消費量増加さらにダイエット効果も期待できますね～♡

リンパの流れ改善、血液サラサラ、デトックスして体温も上がってきます(*^^)v

お水も良質なものを♡

さらに水素水も善いこと沢山ですよ☆

{水素水についてはまた・・・}

素敵なグラスで飲むと、ちょっぴり気分も違うかも～(^_-)♪♪♪