風邪やインフルエンザ予防!

こんにちは!

今日から12月が始まりました!

クリスマスや忘年会、大掃除や年賀状作り。。。

まだまだ、考えるとやることが多いような気がします。。

こんな時期、風邪やインフルエンザにかかってしまうのは大変(ToT)

風邪やインフルエンザの予防には

  • うがい、手洗い(基本ですが)
  • マスクの着用(これも基本。)
  • 水分補給(一日2㍑!)
  • バランスのとれた食事
  • 予防接種 etc.

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食事からですと、ヨーグルトの乳酸菌は免疫細胞活性化してくれるのはご存じですよね。

その他には予防策の中の一つに ムチン。

気管や消化管、目の粘膜の表面をカバーし、守ってくれるムチン

➡納豆、長芋、なめこ、里芋、おくら、など

 

この時期店頭に並ぶ長芋や里芋など、手に入る食材でインフルエンザや風邪に負けない強い体作りを!

 

 


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