腸内美人は素肌美人☆彡

昔からよく聞くこの言葉・・・
多くの女性が抱えている悩みのたねといえば、「便秘」・・・。
不規則な食生活やストレスなど、ちょっとした事でも起こります(>_<)

便秘になると腸内に不要な老廃物が蓄積されている状態なので、身体にいいとされる食品やお肌にいいとされるサプリメントを一生懸命とっていてもなかなか吸収させないので、効果も出ずらくなってしまいます。

最近は腸内洗浄をする方も増えてきています。
腸内環境と美肌や健康はやはりとても重要なんです。

出来るだけ同じ時間にトイレに行く習慣をつけたり、朝まず1杯のお水を飲んだり、おへそまわりを時計まわりにマッサージするのも良いと思います!
あとは腸内環境を良くするためにも、悪玉菌を減らして善玉菌を増やす事です。
良く聞く、ヨーグルトなどに含まれている乳酸菌、納豆やキムチの発酵食品も善玉菌を増やします☆彡

最近のヨーグルトは胃酸に分解される事なくしっかり腸に届いてくれるものも多くでているので積極的に摂りましょう!
腸内美人でお肌プルプル目指しましょう(^^♪


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